| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于拉伸运动56分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备两个鸡蛋一个西红柿
2、西红柿切好备用，想汤多一点儿可以切碎。
鸡蛋打了两个。
3、待油熟后先倒入鸡蛋，让鸡蛋在锅里两面煎熟，然后拿锅铲扎开，倒入切好的西红柿来回翻炒两分钟。再放入咸盐，味精，等。
4、最后美味出锅啦╭(╯ε╰)╮?尽情享用吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、牡蛎 、海虾搭配；与糖精、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、养阴凉血、降血压等功效；可与西葫芦、菜花、豆腐搭配；与冰棍、鱼头、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
