薏米红枣椰汁燕窝的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、抗癌、利水消肿等功效；可与杨桃、白果、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、宁心安神、缓和药性等功效；可与黑木耳、薏米、枸杞子搭配；与海蟹、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、润肺止咳等功效；可与香蕉、高粱、白果搭配；