| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 养生玫瑰花茶-冬季暖身热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于叮当舞121分钟消耗的热量330 | |||||
1、材料备好。
2、红枣洗净后掰碎。
3、坐锅烧水加洗净的红枣大火煮开后转小火20分钟。
4、玫瑰花稍微掰一下，不掰也可以，和洗净的枸杞放杯子里。
5、锅里煮好的红枣捞出来。不捞也可以。随意。
6、倒入杯子里面，盖上盖子泡5分钟。
7、可以调入一勺蜂蜜。也可以不用。红枣的清甜已经很浓了。
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有收敛、和血调经、理气等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、软化血管等功效；可与蚕豆、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降血压、防治心血管病等功效；可与枸杞子、山药、兔肉搭配；与鱼肉、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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