韭菜炒鸡蛋的热量和减肥功效

1、第一步：将韭菜择净沥干水分，再将韭菜切段装盘备用。

2、第二步：准备两个鸡蛋。

3、第三步：将鸡蛋敲碎倒入碗中，用筷子打成蛋液。

4、第四步：将油锅烧热倒入食用油，趁油温达到时迅速将蛋液倒入，待一面成焦黄色后翻面，然后迅速翻炒，用铲子将其碾成蛋花状捞出备用。

5、第五步：再次将油锅烧热倒入食用油，烧至8成熟后将韭菜倒入。

6、第六步：将韭菜进行煸炒。

7、第七步：再倒入已经事先炒好的鸡蛋花，继续煸炒。

8、第八步：加入适量的蒜末、食盐和胡椒粉进行调味。

9、第九步:这道韭菜炒鸡蛋正式完成，可以出锅了！