给力蟹黄捞面的热量/卡路里_给力蟹黄捞面的做法

1、咸蛋只取蛋黄
2、蟹黄酱
3、鸡蛋一个、适量玉米粒
4、我选的是鸡蛋面、面只用选择自己喜欢的都可以！
5、加入油、稍微多一点点、放一整个蛋黄（最好是熟蛋黄碾碎再入油锅，不会焦）我是忘记煮熟了、切记控制火候、待油和蛋黄融为一体就会起泡沫、这是鸡蛋、一直扁炒、越碎越好！再玉米粒！
6、沥干煮好的面条放入锅中一起翻炒两大勺蟹黄酱、炒拌均匀！出锅！摆盘！OK！开动！非常鲜美！此道料理不需要放盐的、因为咸蛋黄本身就是咸的、如果口味重的朋友可以放点点盐、但是尽量别放、晚上少吃盐！

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与干贝、荠菜、百合搭配；与茶叶、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

咸鸭蛋黄的热量330千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、防治冠心病、降血脂等功效；可与豌豆、鸽子、酸奶搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

给力蟹黄捞面的热量和减肥功效