| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 土豆煎饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于扫地406分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材：面粉～葱花～土豆～盐～食用油～煎锅
2、先把土豆切丝在水里泡泡
3、把面粉倒入盆里加入水和盐搅和，再加入土豆丝搅和，最后加些葱花进去拌匀
4、煎锅烧热～倒入食用油烧热
5、最后用勺子舀一坨拌好的土豆丝在锅里煎，一定要用铲子把土豆丝展开在锅上面，不然会煎不熟的，直到呈金黄色即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、增强食欲、降血压等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、补充营养等功效；可与牛腩、肥牛、牛里脊搭配；与香雀、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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