| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 蒜香烤鸡腿热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于平底雪橇145分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡腿斜切两刀 深一点没关系 （加酱油） ·（五香粉）·（一点点淀粉）·（黑胡椒）·（一整个大蒜切碎） 放在容器中腌制1小时. 洋葱半个或者一个都行 切细条摆在铺好锡纸的盘子上撒盐 入烤箱烤3分钟220度
2、鸡腿拿出 在煎锅内煎至少许发黑后乘出 放在洋葱上 把容器中的酱汁浇上去 撒上白芝麻 齐活入烤箱 220度 15~20分钟 接下来等吃就行
3、妥妥的美式风格 吃吃吃吃吃吃~~~~~~·
4、撰写制作步骤
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有添髓、强筋骨、健脾胃等功效；可与松子、冬瓜、茼蒿搭配；与红薯、北极虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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