| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 香蕉泥 | 克 | 109千卡 | 91千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香蕉核桃马芬热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡,相当于倒垃圾334分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋加白糖打散。
2、分次加玉米油打匀。
3、香蕉用刀碾碎。
4、放入蛋液中。
5、筛入粉类。
6、放入切碎的核桃仁。
7、拌匀。
8、舀入硅胶模具中，8分满，表面再放几粒核桃。
9、烤箱预热175度，中层上下火，烤15到20分钟。
10、烤好的马芬趁热食用。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、健脑防老、收敛等功效；可与杏仁、水芹菜、荸荠搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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