| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 旺仔牛奶 | 克 | 59千卡 | 54千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 34千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 芝香椰蓉手撕油卷热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡,相当于劈叉149分钟消耗的热量150 | |||||
1、将材料中液体先放入面包机内（食用油不放）
2、再将粉类投入…
3、和面12分钟后投入食用油继续和面25分钟，启动发酵
4、发酵完成，排气并分两团
5、取其中一团擀平成方形
6、切三角形
7、顶端开口并整面涂油
8、自上而下卷起
9、成可颂状
10、取另一个面团均分三份
11、取其中一份，撮长条
12、擀平并涂油
13、折叠
14、卷起
15、放入烤箱进行二发…
16、发酵至两倍大后，涂奶液，放入烤箱135度20分钟左右
17、完成…非常香甜柔软！
旺仔牛奶的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、养血发胎等功效；可与羊排、肥牛、黄豆搭配；与鹅肉、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、降血脂等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
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