菰米粥的热量和减肥功效

菰米的热量360千卡（每100克）；具有止渴、调理肠胃、解烦热等功效；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、中和胃酸等功效；可与荷叶、板栗、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、防治脑供血不足、除腥臭怪味等功效；可与黑豆、大葱、乌鸡搭配；与葱、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；