| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯 | 克 | 595千卡 | 119千卡 | ||
| 黄糖 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 873克 | 黄糖木薯热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡,相当于喷射雪橇194分钟消耗的热量420 | |||||
1、把木薯去皮，蒸熟
2、煮沸开水放黄糖，五分钟左右煮成黄糖浆。
3、把木薯切成小块，浇上黄糖浆就可以了。
木薯的热量119千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有消肿解毒等功效；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、缓中止痛等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与牛腩、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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