小糊涂炒面的热量/卡路里_小糊涂炒面的做法

1、准备材料中，可惜没有姜和辣椒，遗憾牙
2、烧开水，烫好芹菜木耳香菇，漏干水份哦，然后开始拌，放点生抽少许糖一点儿醋牙，然后拌牙拌牙拌，我准备做凉拌面的，可是下一个步骤太不给力了，还好，我聪明，改成炒面啦
3、开水煮面，捞起放凉水待用，下油爆花椒，上蒜末，香菜，正因为姐姐我油放少啦，拌面不成啦，索性改炒啦
4、所有的都下锅吧，炒啊炒，炒啊炒，这次竟然不粘锅，味道好丰富哟，真是意外的收获，终于不用每次都做西红杮蛋汤面了

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、祛湿、养血补虚等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、螃蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、开胃醒脾、祛除寒气等功效；可与虾、羊排、黄豆搭配；与火腿、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、减肥、抗癌等功效；可与枣（鲜）、猪血、春笋搭配；与红螺、白萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、防癌、增强免疫力等功效；可与带鱼、牛里脊、鳕鱼搭配；与海虾、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；

荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有下气宽肠、解毒敛疮、健脾消积等功效；

小糊涂炒面的热量和减肥功效