| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 椒盐核桃-超级简单热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡,相当于街舞96分钟消耗的热量470 | |||||
1、准备好核桃和核桃夹子
2、边看电视边剥核桃（剥得不整齐也不要紧，碎些会更容易入味儿）
3、用少许温水把盐冲化，多多的放盐，不然会没有味道～盐被温水冲开后倒入冷水，倒入核桃，水要没过核桃即可！泡约3一5小时。
4、泡好后，用漏盆稍微控一下水份，均匀平铺在可微波盘子内，微波3一5分钟。（最好先微波3分钟，然后觉得不够干就每次一分钟的加时间，以免烤糊）微波好后，晾凉后就可以食用啦！酥酥脆脆的盐焗核桃～吃不完记得密封哦！
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、抗癌、净化血液等功效；可与芝麻、猪腰、梨搭配；与野鸡肉、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、止血等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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