| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 酸奶核桃露热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡,相当于背包旅行123分钟消耗的热量420 | |||||
1、将食材倒入搅拌机，高速搅打一分钟.
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、明目、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、健脑防老、破血祛瘀等功效；可与杏仁、荸荠、百合搭配；与野鸡肉、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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