| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 525千卡 | 350千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 叉烧通心粉—冬季暖身热量/卡路里525千卡 | |||

1、烧开水后,加入通心粉,煮8分钟左右,然后浸泡5分钟。

2、将通心粉捞起,用冷水冲洗,然后沥干水备用。

3、买回来的叉烧用微波炉加热2分钟。

4、准备适量的葱花。

5、再次烧开水后,加入通心粉,大火煮。

6、加入适量的花生油。

7、加入两勺子食盐调味。

8、水再次烧开的时候即可熄火,将粉捞起。

9、铺上用微波炉加热过的叉烧。

10、最后撒上葱花即可!吃的时候可以搭配适量的蒜蓉辣椒酱。
通心粉的热量350千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热止渴、护心、养心益肾等功效;
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