| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 教你怎样做一个蛋剪出四个蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铅球25分钟消耗的热量240 | |||||
1、把鸡蛋放进冰箱，隔一天再拿出来。
2、有一些鸡蛋，可能就是整个冻起来。有一些只是蛋黄冻，蛋清没冻。不过可以按照自已陏意切，如果你刀工好的话可以切七个。
3、把蛋放进锅里煎，完成啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与西红柿、肥牛、生菜搭配；与豆浆、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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