| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨润喉汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于摇摆舞57分钟消耗的热量270 | |||||
1、雪花梨两只三个洗净切小块，去核
2、这样就很好了，不是很大
3、枸杞是补气的，就多放了一些
4、冷水下锅，梨块，冰糖，枸杞一起熬15分钟左右就可以出锅了，晾凉来一碗好喝润喉哦！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、开胃、解疮毒等功效；可与蜂蜜、猪肺、核桃搭配；与梭子蟹、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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