泡椒花生的热量和减肥功效

1、先把花生洗干净，晾干。

2、花生加水煮，水要漫过花生。

3、大概煮15分钟就可以捞起来了，这时候花生口感是脆的。

4、煮熟的花生要用凉水泡一下，捞起来，晾干一点。

5、泡椒一次用不完，剩下的可以装瓶下次再用。

6、把晾好的花生装在容器里，倒入泡椒水，适量的放些泡椒，喜欢辣的可以多放。

7、然后把花生拌匀装入密封的容器里，泡椒水漫过花生，放起来，过一天就可以吃啦！夏天可以放进冰箱保鲜里冷藏一下，口感会更好。