| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 50千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 核桃红薯米糊热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡,相当于拉伸运动67分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材
2、把红薯洗净切小块备用
3、把米洗净倒入豆浆机入
4、把切好的红薯倒入豆浆机入
5、豆浆机选择米糊功能
6、20分钟后完成,然后加入适量白糖
7、完成.
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、清肺等功效；可与红薯、紫米、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、减肥等功效；可与排骨、猪小排、牛奶搭配；与鸡胸肉、燕麦、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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