| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 24千卡 | 470千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 香橙炖燕窝-甜品点心热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡,相当于足球104分钟消耗的热量420 | |||||
1、将泡发了5个小时的燕窝撕条，橙子用勺子挖空，橙肉待用。
2、将燕窝填入橙子内，放入适量纯净水，冰糖，待水开后转小火隔水炖40-50分钟。
3、香甜可口的香橙炖燕窝就做好啦！
4、也可讲燕窝从橙子里盛出，把先前的橙肉放进去，这样更美味又不浪费哦！
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治虚损、养阴、益气补中等功效；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、防癌、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、清热除火等功效；可与银耳、五味子、银杏搭配；
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