| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 728克 | 豆角包菜肉丝炒饭热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡,相当于缝衣服517分钟消耗的热量90 | |||||
1、豆角洗净切细。
2、包菜洗净切碎。
3、剩饭捣散。
4、肉丝，蒜头和黄油备用。
5、锅里加入黄油化开。
6、加入豆角翻炒。
7、再加入包菜翻炒。
8、蔬菜稍软加入肉丝翻炒。
9、加盐调味。
10、加入剩饭和适量酱油，翻炒。
11、翻炒均匀即可。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、和五脏、暖脾胃等功效；可与土豆、虾皮、玉米搭配；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与胡萝卜、西红柿、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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