泡菜汤+咸香炒饭的热量/卡路里_泡菜汤+咸香炒饭的做法

1、准备好图中的材料，加上米饭哟~没有就只能炒空气咯~
2、将青椒，香肠切丁，鲜咸蛋隔水蒸后捣碎~你也可以选择熟咸蛋但没那么鲜咸。然后入少量橄榄油后将所有东西放入翻炒，再加入米饭，加一点点鲜酱油提色，不用再加盐了哦~翻炒均匀后出锅即可
3、接下来是泡菜汤啦~锅里少量橄榄油，倒入袋装泡菜和小脆肠~泡菜里的汤汁不要倒掉哦！一起会味道更好~然后加入适量水煮开，加入一点点六月鲜和盐，煮一下出锅即可！我们家为了不吃味精或鸡精类的，一般都是加六月鲜替代，成色也会更好！
4、最后就是用心制作你的每一张照片，留下美好的记忆咯~

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓解疲劳、降血糖等功效；可与猪肝、紫甘蓝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有泽肤、丰肌、清肺等功效；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促进消化、预防大肠癌等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；

泡菜汤+咸香炒饭的热量和减肥功效