| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 106千卡 | 53千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 炒马蹄芹菜热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于买东西45分钟消耗的热量180 | |||||
1、芹菜，马蹄切好
2、锅烧热，放油大火下马蹄翻炒
3、马蹄炒过心，下入芹菜一起炒，给盐，鸡精，翻炒均匀出锅。
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、降压防病、治疗高血压等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、养血补虚、清热解毒等功效；可与粳米、西瓜、樱桃番茄搭配；与鸡胸肉、螃蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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