| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | ||
| 总量 | 802克 | 蔬菜丸子拉面热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡,相当于开会490分钟消耗的热量90 | |||||
1、要吃的时候才想起来拍照，所以只有成品图！
香菇想泡水 备用
2、水开后一次放下材料：玉米、香菇 ，南瓜，丸子，面。
在大火煮开就可以。装盘，感觉更好！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、利水通淋、治疗高血压等功效；可与芥蓝、烤肉、牛膝搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、延缓衰老、防癌等功效；可与芹菜、草鱼、冬瓜搭配；与海虾、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有益气、降血糖、防前列腺等功效；可与枣、五花肉、牛里脊搭配；与上海青、北极虾、山药相克，同食可能会引起不适；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
