圣诞烤鸡的热量和减肥功效

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强壮身体、增强体力、温中益气等功效；可与薄荷、冬虫夏草、豇豆搭配；与糯米、鲤鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、下气等功效；可与莴笋、菠菜、圆白菜搭配；与醋、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、和胃等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、补钙等功效；可与猪肉、玉米、羊排搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、治疗高血压、降血脂等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与绿豆、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；