核桃牛奶的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、防癌、收敛等功效；可与水芹菜、梨、鳝鱼搭配；与黄豆、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与空心菜、橘子、红枣相克，同食可能会引起不适；