| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 炸饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于曼波舞96分钟消耗的热量180 | |||||
1、剩米饭
2、取汤圆大小的米饭，用保鲜膜包裹住，在面案上来回轻揉成圆球。
3、饭团裹上蛋液
4、油炸至金黄色
5、装盘撒些白芝麻
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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