| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 青海狗浇尿热量/卡路里1834千卡 | |||
 热量1834千卡,相当于骑自行车229分钟消耗的热量480 | |||||
1、一定要用烫水和面
2、烫水和面的用意是要面更软
3、面板上倒些油，抹均匀（防止面粘在面板上）
4、擀成一个稍薄的面饼
5、擀好后，到点油抹均匀，撒少许盐
6、撒些香豆粉（纯天然颜料）
7、从边缘开始卷
8、然后切成一截一截的
9、就像包饺子的剂子那样，按压
10、擀成圆形即可
11、开火，热锅，倒油
12、饼子摊在锅里
13、感觉背面熟了，反面即可
14、完成哒
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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