| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 蟹足棒 | 克 | 74千卡 | 123千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 摆脱垃圾食品，改良方便面热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡,相当于摆桌子433分钟消耗的热量150 | |||||
1、方便面过水去油，捞出待用，番茄清水煮熟，然后把锅内放入方便面油包，调料。方便面跟番茄倒进去翻炒，不要太用力，别把番茄炒碎了，盛入盘里，摆好火腿，蟹足棒，卤蛋，开始吃啦。
2、美味方便面
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、健脾、养心等功效；
蟹足棒的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有充胃液、提高免疫力、消除水肿等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与雪花梨、圣女果、茄子相克，同食可能会引起不适；
卤蛋的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强记忆、健脑益智、防止记忆力衰退等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、卷心菜、三文鱼搭配；与鱼肉、红薯、冰棍相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
