超快式蛋挞的热量/卡路里_超快式蛋挞的做法

1、准备图中的材料和淀粉~
2、鸡蛋分离~我们只需要用到蛋黄哦~哈哈哈糊拍上去不好看我没放，大家见谅啦~蛋黄中加入适量奶油，牛奶和糖，搅拌均匀，注意现在天冷，不要用太冷的牛奶，会搅拌不好~最后加入一些淀粉搅拌均匀就完成啦~
3、糊倒入蛋挞皮（我是在网上买的，家里备着不会坏~）
4、烤箱要先预热一会儿，进烤箱后150度烤15分钟，170度烤5分钟上色，这样不会焦或糊
5、噔噔噔噔~闪亮登场！

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、增强免疫力等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效；可与韭菜、香椿、苋菜搭配；与柿子、甲鱼、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与枣、酒、杨梅相克，同食可能会引起不适；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、宽肠胃等功效；

超快式蛋挞的热量和减肥功效