| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 紫薯牛奶葛羹热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于贴墙纸70分钟消耗的热量180 | |||||
1、葛粉用清水调散，牛奶加热将调散的葛粉倒入其中，再下过煮沸。至稠黏，放碗中冷却凝固；烧开水下洗净切成块的紫薯。煮熟软以后放入葛羹中，甜润香醇的葛羹。
2、拉拉啦，我很喜欢的甜品，早餐。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、改善视力等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与白砂糖、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、瘦身等功效；可与大米、糙米、水芹菜搭配；与柴鸡、大花蟹 、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
