银耳梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、滋阴、润肠等功效；可与墨鱼、鸡蛋、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、预防高血压、降火等功效；可与猪肺、银耳、蜂蜜搭配；与猪蹄、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、润肺、延缓衰老等功效；可与青蟹、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与银杏、梨、鸭梨搭配；