| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 最懒人做法的土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于伸展操90分钟消耗的热量150 | |||||
1、挑几个土豆，按照自己想吃多少挑多少分量
2、洗净，去皮，切成小块。
3、加海鲜酱，我用的是李锦记的。加的量按照自己口味决定。
4、然后就可以上锅蒸啦。蒸透就ok啦。
5、出锅用勺子稍微碾烂些…当然其他方法更好。我只是懒 边折腾边吃了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容、宽肠通便等功效；可与醋、豆角、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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