| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 千层肉饼热量/卡路里2795千卡 | |||
 热量2795千卡,相当于推举932分钟消耗的热量180 | |||||
1、根据自己的喜好调好馅，面粉加入适量酵母粉发二至三小时。
2、面粉揉好后擀成饼，不要太薄，1毫米厚左右
3、如图分割面饼。
4、将肉馅均匀的铺在面饼上，切口处留空余。
5、折叠
6、折叠成正方形
7、轻轻擀薄。
8、锅烧热，放入适量油，放入饼煎。
9、剪好后盛出，切块即可。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、润肌肤等功效；可与萝卜、山楂、茄子搭配；与菊花、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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