| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 春卷皮蛋饼热量/卡路里1731千卡 | |||
 热量1731千卡,相当于羽毛球385分钟消耗的热量270 | |||||
1、我买的就是这样的春卷皮。
2、小碗里打一个蛋，加入一小撮盐，搅匀。
3、平底锅内刷少许油，放上一片春卷皮，表面刷上蛋液。
4、接着再放上一片蛋液，同样刷上蛋液，以此类推，放三至四片春卷皮。
5、开小火，煎几秒钟后翻面，再刷层蛋液，稍后再翻面煎至两面金黄即可。
6、拿出蛋饼，放上半根油条，或者抹一点自己喜欢的酱料，包上就可以开动了。
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有祛脂降压、补充能量、提高免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、羊排、紫菜搭配；与红薯、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、杀菌等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
