| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 蜂蜜红薯泥热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡,相当于广场舞180分钟消耗的热量180 | |||||
1、1：红薯切半
2、烤箱，微波炉皆可。用筷子戳，绵软既可
3、刮出薯泥，加入蜂蜜
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、防癌等功效；可与牛奶、莲子、米面搭配；与仔鸡、鸡肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与梨、雪梨、橙子搭配；与腐竹、韭菜、香干相克，同食可能会引起不适；
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