| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 明太鱼 | 克 | 418千卡 | 88千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 明太鱼热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于打理草坪199分钟消耗的热量330 | |||||
1、明太鱼，锡纸面正面都摸上油，少几滴料酒（我用的是速冻的明太鱼，干的也行泡泡水）
2、大喜大烤肉酱
3、抹酱
4、蒜末，辣椒面
5、锡纸包上，烤箱预热10分钟，烤15分钟就行，喜欢干点的就多烤会
6、不错吧，比外边烧烤店干净哦
明太鱼的热量88千卡（每100克）；具有益阴血、健脾胃等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、预防心脑血管疾病、防肿瘤等功效；可与醋、马齿苋、玉米面搭配；与草菇、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、补虚等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
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