香辣豆腐的热量/卡路里_香辣豆腐的做法

1、豆腐切成1.5厘米的小方块，取一锅水烧开，放入豆腐，加少许盐，沿着锅边拨散，2分钟后捞出备用（焯一下，加盐为了使豆腐不容易散更完整，豆腐更嫩）
2、热油锅，小火，入肉末，炒至变色，把肉拨到一边，加入葱姜蒜末爆香，豆瓣酱炒香（使用前要先切碎，使得更出油），豆腐放入，加开水末过豆腐即可，大约3分左右待煮开后，淀粉水勾芡，分两次勾芡第一次包裹豆腐，第二次，让汤汁更粘稠，出锅前，淋少许胡椒粉，放入切好的葱丁拌匀即可
3、盛盘，最后绿葱丁装饰，完成

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、润肠胃等功效；可与豆腐皮、大白菜、芸豆搭配；与何首乌、鲫鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、和脾胃、补中益气等功效；可与绿茶、上海青、油菜搭配；与木耳菜、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、消炎等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、治疗高血压等功效；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、帮助消化、健胃等功效；

香辣豆腐的热量和减肥功效