| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2552千卡 | 567千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 1960千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1020克 | 好吃的芝麻花生糖热量/卡路里4835千卡 | |||
 热量4835千卡,相当于做头发4835分钟消耗的热量60 | |||||
1、把花生米炒熟 等凉透后去皮 （凉透后容易去皮） 去皮后的花生米用酒瓶或擀面杖压碎5成就好
2、把芝麻炒熟备用
3、忘记了一个步骤没拍 把白糖放入锅中用中火把糖完全融化关火加入蜂蜜搅拌再倒入花生和芝麻搅拌均匀后倒入菜板中摊开安平就成图片里的了
4、等还没有完全凉透后就可以切成自己喜欢的大小长短
5、全部切好等凉透可以装密封的袋子过瓶子慢慢使用了
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、滋润皮肤、防癌等功效；可与毛豆、莲子、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、促进骨骼发育、防治皮肤炎症等功效；可与海带、核桃、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪梨、茼蒿、牛奶搭配；与生菜、豆腐丝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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