| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼胶 | 克 | 286千卡 | 286千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 鱼胶瘦肉汤-冬季暖身热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡,相当于登山机96分钟消耗的热量402 | |||||
1、准备好鱼胶。
2、用水泡30分钟。
3、瘦肉洗干净，切片。
4、把瘦肉和鱼胶炖锅里。
5、加2碗水放炖盅隔水炖200分钟。
6、炖好之后，加入适量的盐。
7、出锅，暖暖的开喝了
鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有养血、止血、补肝肾等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肌肤、止消渴等功效；可与黑木耳、柿子、圆白菜搭配；与羊肝、基围虾、红螺相克，同食可能会引起不适；
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