| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 炝炒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于看电影73分钟消耗的热量60 | |||||
1、这个。
2、盐水焯水，时间长点，手掐试，再放凉水里。
3、热锅凉油，放盐、花椒、蒜片，微炒，下菜，快炒。
4、好了！
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、增进食欲、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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