| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 724克 | 烧豆腐热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡,相当于誊写377分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备豆腐1块，肉酱，葱姜蒜
2、豆腐切块，过开水去腥备用
3、锅中加入适量的油，放入葱姜蒜爆香
4、加入蚝油生抽酱油
5、加入肉酱3勺，并小火不停翻炒，
6、待豆腐烧成金黄色，淋上香油即成
7、美味烧豆腐很快搞定！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补脾益胃、清热解毒等功效；可与基围虾、武昌鱼、文蛤搭配；与木耳菜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
