| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 5080千卡 | 508千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 酥肉炖豆腐果热量/卡路里5485千卡 | |||
 热量5485千卡,相当于灭火457分钟消耗的热量720 | |||||
1、五花肉切丁，加蜂蜜，鸡蛋，胡椒，盐，酱油，面粉适量拌匀腌制一段时间
2、蜂蜜放的多一点
3、鸡蛋放一个
4、拌匀，腌出水后再加点面粉知道发干发粘
5、油锅放很多油，一点一点夹入腌制好的肉，煎炸，颜色金黄后捞出
6、豆腐切块入油锅炸金黄
7、捞到之前炸好的酥肉锅里
8、加纯净水加姜块鸡精小火炖熟，一锅鲜香美味的酥肉豆腐汤锅就好了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、滋肝阴等功效；可与大蒜、白菜、丝瓜搭配；与菱角、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清肺健肤、利小便等功效；可与紫菜、比目鱼 、草菇搭配；与小葱、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
