蜂蜜红薯干的热量和减肥功效

红薯适量、蜂蜜适量

1、自制红薯干，健康又美味。
红薯切块拌上蜂蜜后放微波炉转熟（大概8分钟，中间翻面）。
摊平晒晒大太阳（我为了节约时间，昨天做的就只晒了2个小时后放到烤箱了）
然后放烤箱150度30分钟。喜欢硬点的可以调高火候延长时间。

食材功效信息

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾胃、抗衰老等功效；可与莲子、糙米、芹菜搭配；与玉米、鸡蛋、青蟹相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与茼蒿、牛奶、黄瓜搭配；与菠菜、热水、米饭相克，同食可能会引起不适；

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