冬季暖身的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肤美容、消肿利湿等功效；可与香菇、椰子、草鱼搭配；与红螺、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有消渴、降血糖、尿频等功效；可与鸡胗、鸭腿、扁豆搭配；与胡萝卜、荞麦米、油菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、增加食欲等功效；可与香菜、香菇、羊排搭配；与白酒、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；