| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 茶油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 红薯芝麻棒热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡,相当于做头发1586分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好所需材料
2、把红糖、茶油放入红薯泥中搅拌一下
3、再放入面粉搅拌至没有干粉
4、放入黑白芝麻
5、揉成团松弛30分钟
6、装入保鲜袋擀成面片后剪开保鲜袋
7、切成条状
8、放入烤盘（我的面团和软了，不好操作所以就直接整个放进去了）
9、放入预热好的烤箱中层，上火180度、下火170度烤15分钟
10、拿出来一条条掰开摆放好
11、再入烤箱烤10分钟即可
12、成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、益气补血、补血养颜等功效；可与小米面、黑豆、姜搭配；与牛奶、牛肉、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
茶油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、催乳、促消化等功效；
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