| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 2030千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 简单的羊肉火锅热量/卡路里2030千卡 | |||
 热量2030千卡,相当于赛艇169分钟消耗的热量720 | |||||
1、将羊肉用开水烫下。
2、清洗下烫过的羊肉，下油炒羊肉，放生姜，胡椒粉。（喜欢吃辣的可以放辣椒）
3、将炒过的羊肉放入高压锅，压15-30分钟。（喜欢吃玉米的可以加入一起压）
4、出锅了，配上喜欢吃的肉丸子，青菜萝卜等。开吃
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、补血温经、生肌健力等功效；可与白果、刀豆、香菜搭配；与茶叶、板栗、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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