蛋挞的热量和减肥功效

1、各种标了名称的食材。

2、蛋挞皮。

3、先将蛋挞皮取出、整形。

4、隔水坐热的牛奶。

5、牛奶中打入一个全蛋搅拌均匀。

6、打入2个蛋黄搅拌均匀。

7、加入淡奶油搅拌均匀。

8、搅拌好了的蛋挞水（老师说不能有泡的哦）

9、倒入蛋挞水（倒入蛋挞水之前可以任意的添加各种干性食材）

10、烤箱150°预热5分钟，放入蛋挞烤15分钟。

11、烤到表面金黄，鼓起来就行。

12、等蛋挞冷却切，回缩就可以吃咯。