烤鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡中翅洗净，沥水，用牙签在肉厚的地方扎眼。

2、盐，糖，胡椒粉，蒜末，姜片和鸡翅拌匀。

3、拌匀好的鸡翅装入保鲜袋，放入冰箱恒温腌渍，4——5个小时后可以烤制。

4、将鸡翅码放在铺了锡纸的烤盘中，220度25分钟，10分钟后翻面刷上酱料（老抽拌蜂蜜），继续烤制15分钟.

5、烤好了。

6、开始吃了。