| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蒜薹炒肉热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于背包旅行20分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材准备
2、热锅凉油煸炒肉丝。
3、放入蒜薹煸炒。
4、注入少量开水焖烧1分钟。
5、搁盐。
6、来点酱油。
7、炒匀即可出锅。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肠胃、润肌肤等功效；可与鸡蛋、南瓜、蕨菜搭配；与甘草、茶叶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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